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André und Janin Schäfer führen gemeinsam eine Onlinemarketing-Agentur in Oberfranken.
Beide waren unzufrieden mit ihrer Form. Sie haben es zusammen entschieden.
Was in den Videos steckt:
- Janin 20 Kilo, André 10 Kilo
- Warum sie es zu zweit gemacht haben
- Wie sich das Büro verändert hat
- Was beide jetzt anders essen
Der Wendepunkt
Beide hatten es einzeln probiert. Diäten, Trainingspläne, nichts hat lange gehalten.
Also haben sie es zusammen entschieden: jetzt ist Schluss, wir ziehen das durch.
„Man hat halt mal die Diät hier probiert, man hat da auf Insta was gesehen. Es hat nie so wirklich was lange funktioniert.“
Ausgangssituation
Beide führen die Agentur in Oberfranken, beide waren mit ihrer Form unzufrieden.
- Janin startete bei 96 Kilo, Größe XL
- André startete bei 96 Kilo
- Ernährung ohne Plan, Halbwissen
Warum vorher nichts geklappt hat:
Zu Hause zog keiner den anderen mit. Beide brauchten jemanden von außen.
Maßnahmen von Fitness: Chefsache
Beide hatten ihr eigenes Programm, aber denselben Rhythmus.
Was den Unterschied gemacht hat:
- Erst Fettabbau, dann Aufbau
- Video-Review zu den Übungen
- Wöchentlicher Check-in
Janin lernte Einkauf und Meal Prep, André die Rolle der Ernährung.
Das Büro bekam Walking Pads und höhenverstellbare Schreibtische.
„Wenn du beim Training nicht bis ans Maximum gehst, dann kriegst du auch ehrliches Feedback.“
Was sich für {{name}} verändert hat.
„Wir wollen für unsere Mitarbeiter Vorbild sein. Wir wollen selber gesünder werden und einfach besser liefern.“
−20 kg
−10 kg
Beide im Aufbau
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All deine Fragen direkt beantwortet
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche für ein Ergebnis wie dieses?
Das Training wird um deinen Alltag gebaut, nicht andersherum. Die meisten unserer Teilnehmer trainieren zwei- bis dreimal pro Woche, 45 bis 60 Minuten pro Einheit. Für die Ernährung brauchst du 10 bis 30 Minuten am Tag, wenn du alle Mahlzeiten selbst zubereitest. Das Coaching selbst ist ganz individuell — so viel, wie du brauchst, in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten pro Woche.
Funktioniert das komplett online? Brauche ich einen Trainer vor Ort?
Coaching läuft online. Du brauchst keinen Trainer vor Ort. Trainingspläne, Ernährungsstrategie und Betreuung laufen über unsere App und WhatsApp. Das bedeutet: Du kannst von überall trainieren — zu Hause, im Hotel, im Büro. Einzig was du brauchst ist dein Handy und etwas Platz zum Bewegen.
Wie viel kann ich in welchem Zeitraum abnehmen?
Als Mann, wenn Abnehmen dein Fokus ist, sind drei bis fünf Kilo pro Monat realistisch und gesund. Bei Frauen ist es häufig 20 bis 30% weniger, weil der weibliche Körper anders auf Kaloriendefizite reagiert. Wichtig: Wir arbeiten nicht mit Crash-Diäten. Das Ziel ist nachhaltiger Fettabbau, der den Jojo-Effekt verhindert. Die exakten Zahlen hängen von deinem Ausgangsgewicht, deinem Alltag und deiner Konsistenz ab.
Was passiert, wenn ich auf Geschäftsreise bin oder unregelmäßig arbeite?
Genau für diesen Fall ist das Coaching online aufgebaut. Trainingspläne passen sich an dein Equipment an — egal ob Hotel-Gym, Home-Workout oder Fitnessstudio vor Ort. Ernährungsstrategie funktioniert mit Restaurantessen, Business-Dinners und unregelmäßigen Zeiten. Wir bauen das System um deinen Terminkalender, nicht umgekehrt. Die meisten unserer Teilnehmer sind Geschäftsführer — unregelmäßige Wochen sind bei uns der Normalfall, nicht die Ausnahme.
Ich habe schon alles probiert — Diäten, Personal Trainer, Apps. Warum sollte es diesmal klappen?
Weil wir nicht noch ein weiteres Programm dazugeben, sondern das Problem an der Wurzel packen. Die meisten Ansätze scheitern, weil sie gegen deinen Alltag arbeiten, nicht mit ihm. Crash-Diäten brechen nach drei Wochen zusammen. Personal Trainer vor Ort passen nicht in deinen Terminkalender. Apps ohne menschliche Betreuung fallen weg, wenn es mal stressig wird. Wir kombinieren strukturierte Trainingspläne, individuelle Ernährungsstrategie und persönliche Betreuung — aufgebaut um deinen Alltag als Geschäftsführer. Das ist der Unterschied zwischen einem weiteren Versuch und dem letzten, den du brauchst.