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Uwe Jaeger ist selbstständiger Personalberater, verheiratet, zwei Kinder.
Kraftsport-Erfahrung war da, Wissen auch. Der Körperfettanteil war zu hoch.
Was im Video steckt:
- Von 93 auf 81 Kilo, 12 Kilo in 10 Wochen
- Warum er jetzt mehr Zeit hat als vorher
- Wie er seine Skepsis losgeworden ist
- Was seine Frau zu dem Invest gesagt hat
Der Wendepunkt
Uwe hat Erfahrung im Kraftsport und ein gutes Wissen über Ernährung und Training.
Trotzdem war der Stand ein anderer als der Anspruch: zu viel Körperfett, zu wenig Muskel.
„Hab mir auch nie so wirklich die Zeit genommen und war dadurch auf relativ unfittem Stand. Also ich hab mich nicht wirklich gut gefühlt.“
Ausgangssituation
Selbstständiger Personalberater, Bürojob, verheiratet, zwei Kinder.
- Startgewicht 93 Kilo
- Ernährung ohne Plan, Leistungstiefs
- Wenig Bewegung, und das merkt man
Warum vorher nichts geklappt hat:
Er wusste viel. Nur hat er es allein nicht dauerhaft umgesetzt.
Maßnahmen von Fitness: Chefsache
Uwe wollte kein Coaching auf Dauer. Er wollte verstehen, wie es ohne geht.
Was den Unterschied gemacht hat:
- Ernährung aus echten Lebensmitteln
- Eigene App statt Excel-Tabelle
- Auch Schlaf und Stress im Programm
Nach zehn Wochen steht Uwe bei 81 Kilo.
Dazu bessere Haltung und ein konstantes Energielevel.
„Ich brauchte jemand, der mich begleitet, der mich nicht nur auf Spur bringt, sondern vielleicht auch auf Spur hält.“
Was sich für {{name}} verändert hat.
„Als selbstständiger Berater muss ich täglich performen. Genau das gelingt mir jetzt mit mehr Energie, besserem Fokus und deutlich klarerem Kopf.“
−12 kg
93 → 81 kg
Mehr Zeit
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„Es ist ein sehr hochwertiges, sehr durchdachtes Coaching. Es ist eine Investition, und jede Investition ist gut, wenn man was zurückkriegt.“
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All deine Fragen direkt beantwortet
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche für ein Ergebnis wie dieses?
Das Training wird um deinen Alltag gebaut, nicht andersherum. Die meisten unserer Teilnehmer trainieren zwei- bis dreimal pro Woche, 45 bis 60 Minuten pro Einheit. Für die Ernährung brauchst du 10 bis 30 Minuten am Tag, wenn du alle Mahlzeiten selbst zubereitest. Das Coaching selbst ist ganz individuell — so viel, wie du brauchst, in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten pro Woche.
Funktioniert das komplett online? Brauche ich einen Trainer vor Ort?
Coaching läuft online. Du brauchst keinen Trainer vor Ort. Trainingspläne, Ernährungsstrategie und Betreuung laufen über unsere App und WhatsApp. Das bedeutet: Du kannst von überall trainieren — zu Hause, im Hotel, im Büro. Einzig was du brauchst ist dein Handy und etwas Platz zum Bewegen.
Wie viel kann ich in welchem Zeitraum abnehmen?
Als Mann, wenn Abnehmen dein Fokus ist, sind drei bis fünf Kilo pro Monat realistisch und gesund. Bei Frauen ist es häufig 20 bis 30% weniger, weil der weibliche Körper anders auf Kaloriendefizite reagiert. Wichtig: Wir arbeiten nicht mit Crash-Diäten. Das Ziel ist nachhaltiger Fettabbau, der den Jojo-Effekt verhindert. Die exakten Zahlen hängen von deinem Ausgangsgewicht, deinem Alltag und deiner Konsistenz ab.
Was passiert, wenn ich auf Geschäftsreise bin oder unregelmäßig arbeite?
Genau für diesen Fall ist das Coaching online aufgebaut. Trainingspläne passen sich an dein Equipment an — egal ob Hotel-Gym, Home-Workout oder Fitnessstudio vor Ort. Ernährungsstrategie funktioniert mit Restaurantessen, Business-Dinners und unregelmäßigen Zeiten. Wir bauen das System um deinen Terminkalender, nicht umgekehrt. Die meisten unserer Teilnehmer sind Geschäftsführer — unregelmäßige Wochen sind bei uns der Normalfall, nicht die Ausnahme.
Ich habe schon alles probiert — Diäten, Personal Trainer, Apps. Warum sollte es diesmal klappen?
Weil wir nicht noch ein weiteres Programm dazugeben, sondern das Problem an der Wurzel packen. Die meisten Ansätze scheitern, weil sie gegen deinen Alltag arbeiten, nicht mit ihm. Crash-Diäten brechen nach drei Wochen zusammen. Personal Trainer vor Ort passen nicht in deinen Terminkalender. Apps ohne menschliche Betreuung fallen weg, wenn es mal stressig wird. Wir kombinieren strukturierte Trainingspläne, individuelle Ernährungsstrategie und persönliche Betreuung — aufgebaut um deinen Alltag als Geschäftsführer. Das ist der Unterschied zwischen einem weiteren Versuch und dem letzten, den du brauchst.