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Matthias Aumann führt eine Firmengruppe mit über 200 Mitarbeitern und hat vier Kinder.
Über 100 Reisetage im Jahr, mehrmals pro Woche auswärts essen. Sport lief nebenher.
Was im Video steckt:
- Von 96 auf 72 Kilo, 24 Kilo in einem Jahr
- Warum ein Foto im Urlaub alles auslöste
- Wieso 35 Minuten am Tag reichen
- Was Abnehmen mit Mathematik zu tun hat
Der Wendepunkt
Ein Jahr zuvor, Osterurlaub mit der Familie in Dubai. Jemand machte ein Foto von ihm.
Vorher hatte er Anzüge in allen Größen im Schrank und Instagram-Bilder nur von vorne.
„Ich wollte gar nicht wahrhaben, dass ich so beschissen, eklig, fett aussah.“
Ausgangssituation
Multi-Unternehmer aus Cloppenburg, Firmengruppe mit über 200 Mitarbeitern, vier Kinder.
- Startgewicht 96 Kilo bei 1,74 Meter
- Über 100 Reisetage im Jahr
- Mehrmals pro Woche auswärts essen
Warum vorher nichts geklappt hat:
Er delegiert alles und kontrolliert alles. Seine Fitness konnte er nicht delegieren.
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Maßnahmen von Fitness: Chefsache
Vorher war es Bewegungstherapie: was gerade Lust macht, ohne Plan.
Was den Unterschied gemacht hat:
- 35 bis 45 Minuten Training am Tag
- Progression schriftlich festgehalten
- Schlaf als eigener Hebel
Dazu deutlich weniger Alkohol bei Geschäftsessen und Events.
Zum ersten Mal seit fünfzehn Jahren waren die Bauchmuskeln zurück.
"Eine der besten Entscheidungen der letzten Jahre. Vorher habe ich viel trainiert – aber erst durch dieses Coaching habe ich mein volles Potenzial erkannt. Mehr Energie, mehr Klarheit, mehr Disziplin. In 6 Monaten habe ich 19 Kilo verloren und gleichzeitig Muskeln aufgebaut. Das Training ist effizient und bringt schnell Ergebnisse."
Was sich für {{name}} verändert hat.
„Bei mir hat sich alles verändert. Beziehungen, meine Firma. Das war kein Sportprogramm, sondern eine Identitätsveränderung.“
96 → 72 kg
8 kg
35 bis 45 Min
Bereits mehr als 600 Geschäftsführer profitieren von unserem Coaching
„Das war die beste Investition meines Lebens. Und das meine ich aus voller Überzeugung.“
Warum Matthias es Identitätswechsel nennt
Sichere dir einen 1:1-Fahrplan, der zeigt, wie einfach fit mit 40+ ist.
Bereits mehr als 600 Geschäftsführer profitieren von unserem Coaching
All deine Fragen direkt beantwortet
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche für ein Ergebnis wie dieses?
Das Training wird um deinen Alltag gebaut, nicht andersherum. Die meisten unserer Teilnehmer trainieren zwei- bis dreimal pro Woche, 45 bis 60 Minuten pro Einheit. Für die Ernährung brauchst du 10 bis 30 Minuten am Tag, wenn du alle Mahlzeiten selbst zubereitest. Das Coaching selbst ist ganz individuell — so viel, wie du brauchst, in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten pro Woche.
Funktioniert das komplett online? Brauche ich einen Trainer vor Ort?
Coaching läuft online. Du brauchst keinen Trainer vor Ort. Trainingspläne, Ernährungsstrategie und Betreuung laufen über unsere App und WhatsApp. Das bedeutet: Du kannst von überall trainieren — zu Hause, im Hotel, im Büro. Einzig was du brauchst ist dein Handy und etwas Platz zum Bewegen.
Wie viel kann ich in welchem Zeitraum abnehmen?
Als Mann, wenn Abnehmen dein Fokus ist, sind drei bis fünf Kilo pro Monat realistisch und gesund. Bei Frauen ist es häufig 20 bis 30% weniger, weil der weibliche Körper anders auf Kaloriendefizite reagiert. Wichtig: Wir arbeiten nicht mit Crash-Diäten. Das Ziel ist nachhaltiger Fettabbau, der den Jojo-Effekt verhindert. Die exakten Zahlen hängen von deinem Ausgangsgewicht, deinem Alltag und deiner Konsistenz ab.
Was passiert, wenn ich auf Geschäftsreise bin oder unregelmäßig arbeite?
Genau für diesen Fall ist das Coaching online aufgebaut. Trainingspläne passen sich an dein Equipment an — egal ob Hotel-Gym, Home-Workout oder Fitnessstudio vor Ort. Ernährungsstrategie funktioniert mit Restaurantessen, Business-Dinners und unregelmäßigen Zeiten. Wir bauen das System um deinen Terminkalender, nicht umgekehrt. Die meisten unserer Teilnehmer sind Geschäftsführer — unregelmäßige Wochen sind bei uns der Normalfall, nicht die Ausnahme.
Ich habe schon alles probiert — Diäten, Personal Trainer, Apps. Warum sollte es diesmal klappen?
Weil wir nicht noch ein weiteres Programm dazugeben, sondern das Problem an der Wurzel packen. Die meisten Ansätze scheitern, weil sie gegen deinen Alltag arbeiten, nicht mit ihm. Crash-Diäten brechen nach drei Wochen zusammen. Personal Trainer vor Ort passen nicht in deinen Terminkalender. Apps ohne menschliche Betreuung fallen weg, wenn es mal stressig wird. Wir kombinieren strukturierte Trainingspläne, individuelle Ernährungsstrategie und persönliche Betreuung — aufgebaut um deinen Alltag als Geschäftsführer. Das ist der Unterschied zwischen einem weiteren Versuch und dem letzten, den du brauchst.