{{name}}: {{intro-text}}
Philipp Wilczek führt eine Firma für Hochleistungskunststoffe mit 50 Mitarbeitern.
Oft krank, müde, erschöpft. Im Spiegel sah er nicht aus, wie er sich fühlte.
Was im Video steckt:
- Von 97 auf 86 Kilo, 11 Kilo in 8 Monaten
- Der Morgen, an dem er nicht mehr konnte
- Warum Routinen freier machen
- Wie er das auf Reisen durchzieht
Der Wendepunkt
Kurz vor Weihnachten wachte Philipp auf, energielos und erschöpft. Er ging trotzdem ins Büro.
An dem Morgen war klar: auf Dauer geht das nicht. Vorher war jeder Versuch am nächsten Stress gescheitert.
„Wenn ich mich im Spiegel angeguckt hab, sah ich gar nicht so aus, wie ich mich gefühlt hab.“
Ausgangssituation
Philipp führt eine Firma für Hochleistungskunststoffe für die Bauindustrie, 50 Mitarbeiter.
- Startgewicht 97 Kilo
- Oft krank, müde und immer erschöpft
- Nicht mehr athletisch, das ging aufs Selbstbewusstsein
- Viel unterwegs, ständig an anderen Orten
Warum vorher nichts geklappt hat:
Er hat es oft selbst versucht. Sobald Stress dazukam, fiel er in alte Rhythmen zurück.
Maßnahmen von Fitness: Chefsache
Das Coaching hat Philipps Alltag nicht umgebaut, sondern eine Routine hineingelegt.
Was den Unterschied gemacht hat:
- Training morgens als Erstes, dann ins Büro
- Reisewoche vorher mit dem Trainer durchgesprochen
- Hotels nach Gym in der Nähe ausgewählt
Nach acht Monaten wiegt Philipp 86 Kilo und trainiert viermal pro Woche.
Sein Umfeld hatte gesagt, das sei nur eine Phase. War es nicht.
„Ich hatte früher immer gedacht, wenn ich zu viele Routinen hab, dann bin ich nicht frei genug. Aber durch die Routinen bin ich eigentlich viel freier.“
Was sich für {{name}} verändert hat.
„Es hilft, den stressigen Alltag in der Geschäftsführung besser zu managen. Und dass ich für meinen kleinen Sohn im Alter noch fit bin.“
−11 kg
97 → 86 kg
4× pro Woche
Bereits mehr als 600 Geschäftsführer profitieren von unserem Coaching
„Ich würde jedem Geschäftsführer empfehlen, dieses Coaching zu machen, weil es einen wirklich extrem weiter bringt.“
Sichere dir einen 1:1-Fahrplan, der zeigt, wie einfach fit mit 40+ ist.
Bereits mehr als 600 Geschäftsführer profitieren von unserem Coaching
All deine Fragen direkt beantwortet
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche für ein Ergebnis wie dieses?
Das Training wird um deinen Alltag gebaut, nicht andersherum. Die meisten unserer Teilnehmer trainieren zwei- bis dreimal pro Woche, 45 bis 60 Minuten pro Einheit. Für die Ernährung brauchst du 10 bis 30 Minuten am Tag, wenn du alle Mahlzeiten selbst zubereitest. Das Coaching selbst ist ganz individuell — so viel, wie du brauchst, in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten pro Woche.
Funktioniert das komplett online? Brauche ich einen Trainer vor Ort?
Coaching läuft online. Du brauchst keinen Trainer vor Ort. Trainingspläne, Ernährungsstrategie und Betreuung laufen über unsere App und WhatsApp. Das bedeutet: Du kannst von überall trainieren — zu Hause, im Hotel, im Büro. Einzig was du brauchst ist dein Handy und etwas Platz zum Bewegen.
Wie viel kann ich in welchem Zeitraum abnehmen?
Als Mann, wenn Abnehmen dein Fokus ist, sind drei bis fünf Kilo pro Monat realistisch und gesund. Bei Frauen ist es häufig 20 bis 30% weniger, weil der weibliche Körper anders auf Kaloriendefizite reagiert. Wichtig: Wir arbeiten nicht mit Crash-Diäten. Das Ziel ist nachhaltiger Fettabbau, der den Jojo-Effekt verhindert. Die exakten Zahlen hängen von deinem Ausgangsgewicht, deinem Alltag und deiner Konsistenz ab.
Was passiert, wenn ich auf Geschäftsreise bin oder unregelmäßig arbeite?
Genau für diesen Fall ist das Coaching online aufgebaut. Trainingspläne passen sich an dein Equipment an — egal ob Hotel-Gym, Home-Workout oder Fitnessstudio vor Ort. Ernährungsstrategie funktioniert mit Restaurantessen, Business-Dinners und unregelmäßigen Zeiten. Wir bauen das System um deinen Terminkalender, nicht umgekehrt. Die meisten unserer Teilnehmer sind Geschäftsführer — unregelmäßige Wochen sind bei uns der Normalfall, nicht die Ausnahme.
Ich habe schon alles probiert — Diäten, Personal Trainer, Apps. Warum sollte es diesmal klappen?
Weil wir nicht noch ein weiteres Programm dazugeben, sondern das Problem an der Wurzel packen. Die meisten Ansätze scheitern, weil sie gegen deinen Alltag arbeiten, nicht mit ihm. Crash-Diäten brechen nach drei Wochen zusammen. Personal Trainer vor Ort passen nicht in deinen Terminkalender. Apps ohne menschliche Betreuung fallen weg, wenn es mal stressig wird. Wir kombinieren strukturierte Trainingspläne, individuelle Ernährungsstrategie und persönliche Betreuung — aufgebaut um deinen Alltag als Geschäftsführer. Das ist der Unterschied zwischen einem weiteren Versuch und dem letzten, den du brauchst.