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Robin Bersch führt drei Betriebe in der grünen Branche.
Mit 25 fühlte er sich alt: müde, schlapp, ständig zu wenig Schlaf.
Was im Video steckt:
- Von 110 auf 82 Kilo, 28 Kilo in einem Jahr
- Warum er sich mit 25 alt fühlte
- Wie er Karneval und Mallorca eingeplant hat
- Warum die Routine ohne Motivation läuft
Der Wendepunkt
Abnehmen hatte Robin mehrfach versucht. Zwei Wochen lief es, dann kam das Gewicht jedes Mal zurück.
Irgendwann war er verzweifelt und wusste, dass er es allein nicht schafft. Er brauchte einen Rahmen von außen.
„Ich fühl mich in meinen 25 Jahren relativ alt, einfach weil ich sehr viel müde bin. Ich geh schlapp durch die Gegend und brauche viel Schlaf.“
Ausgangssituation
Robin ist 25 und führt drei Betriebe in der grünen Branche. Das Gewicht ist über die Jahre dazugekommen.
- Startgewicht 110 Kilo
- Pullover 2XL
- Nimmt schwer ab, nach eigener Aussage
- Ohne T-Shirt ins Freibad war keine Option
Warum vorher nichts geklappt hat:
Allein hielt er zwei Wochen durch. Danach ging das Gewicht wieder nach oben, jedes Mal.
Maßnahmen von Fitness: Chefsache
Das Coaching hat aus Vorsätzen eine Routine gemacht. Robin hat viel Bewegung in den Alltag geholt, nicht nur Training.
Was den Unterschied gemacht hat:
- Cardio zusätzlich, auch an trainingsfreien Tagen
- Feiertage eine Woche vorher eingeplant
- Bei Krankheit Ernährung angepasst statt Pause
Nach einem Jahr wiegt Robin 82 Kilo, Pullover M statt 2XL.
Nach Karneval und nach Mallorca war kein Kilo mehr drauf.
„Irgendwann muss ich mich selber gar nicht mehr motivieren. Das ist wie eine Struktur, gegen die ich mich gar nicht wehren konnte.“
Was sich für {{name}} verändert hat.
„Mein Mindset ist komplett anders. Ich wache morgens auf und hab eine ganz andere Energie, am Abend genauso.“
−28 kg
2XL → M
4× pro Woche
Bereits mehr als 600 Geschäftsführer profitieren von unserem Coaching
„Ich kann's nur empfehlen, dieses Coaching zu machen. Tobias und sein Team arbeiten daran, dass man sich wirklich verändert.“
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All deine Fragen direkt beantwortet
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche für ein Ergebnis wie dieses?
Das Training wird um deinen Alltag gebaut, nicht andersherum. Die meisten unserer Teilnehmer trainieren zwei- bis dreimal pro Woche, 45 bis 60 Minuten pro Einheit. Für die Ernährung brauchst du 10 bis 30 Minuten am Tag, wenn du alle Mahlzeiten selbst zubereitest. Das Coaching selbst ist ganz individuell — so viel, wie du brauchst, in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten pro Woche.
Funktioniert das komplett online? Brauche ich einen Trainer vor Ort?
Coaching läuft online. Du brauchst keinen Trainer vor Ort. Trainingspläne, Ernährungsstrategie und Betreuung laufen über unsere App und WhatsApp. Das bedeutet: Du kannst von überall trainieren — zu Hause, im Hotel, im Büro. Einzig was du brauchst ist dein Handy und etwas Platz zum Bewegen.
Wie viel kann ich in welchem Zeitraum abnehmen?
Als Mann, wenn Abnehmen dein Fokus ist, sind drei bis fünf Kilo pro Monat realistisch und gesund. Bei Frauen ist es häufig 20 bis 30% weniger, weil der weibliche Körper anders auf Kaloriendefizite reagiert. Wichtig: Wir arbeiten nicht mit Crash-Diäten. Das Ziel ist nachhaltiger Fettabbau, der den Jojo-Effekt verhindert. Die exakten Zahlen hängen von deinem Ausgangsgewicht, deinem Alltag und deiner Konsistenz ab.
Was passiert, wenn ich auf Geschäftsreise bin oder unregelmäßig arbeite?
Genau für diesen Fall ist das Coaching online aufgebaut. Trainingspläne passen sich an dein Equipment an — egal ob Hotel-Gym, Home-Workout oder Fitnessstudio vor Ort. Ernährungsstrategie funktioniert mit Restaurantessen, Business-Dinners und unregelmäßigen Zeiten. Wir bauen das System um deinen Terminkalender, nicht umgekehrt. Die meisten unserer Teilnehmer sind Geschäftsführer — unregelmäßige Wochen sind bei uns der Normalfall, nicht die Ausnahme.
Ich habe schon alles probiert — Diäten, Personal Trainer, Apps. Warum sollte es diesmal klappen?
Weil wir nicht noch ein weiteres Programm dazugeben, sondern das Problem an der Wurzel packen. Die meisten Ansätze scheitern, weil sie gegen deinen Alltag arbeiten, nicht mit ihm. Crash-Diäten brechen nach drei Wochen zusammen. Personal Trainer vor Ort passen nicht in deinen Terminkalender. Apps ohne menschliche Betreuung fallen weg, wenn es mal stressig wird. Wir kombinieren strukturierte Trainingspläne, individuelle Ernährungsstrategie und persönliche Betreuung — aufgebaut um deinen Alltag als Geschäftsführer. Das ist der Unterschied zwischen einem weiteren Versuch und dem letzten, den du brauchst.