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Sascha Mylius macht deutschlandweit Baustromanschlüsse.
Fitnessstudios mag er nicht. Ausreden hatte er viele.
Was im Video steckt:
- 12 Kilo weniger in sechs Monaten
- Warum er trotzdem gern ins Gym geht
- Was ein Coach als Schatten bedeutet
- Warum im November der Kilimandscharo wartet
Der Wendepunkt
Sascha wollte weg von der Kurzatmigkeit und wieder Muskeln aufbauen. Allein passierte nichts.
Tobias Kurz blieb hartnäckig und hat ihm die eigenen Ausreden vorgehalten. Danach hat Sascha zugesagt.
„Er war echt hartnäckig und hat mir auch sehr oft gezeigt, dass ich viele Ausreden hab.“
Ausgangssituation
Sascha führt einen Elektrobetrieb und setzt deutschlandweit Baustromanschlüsse.
- Kurzatmigkeit im Alltag
- Antriebslos, wenig Energie
- Wollte Muskeln aufbauen, wusste nicht wie
- Mag keine Fitnessstudios
Warum vorher nichts geklappt hat:
Es fehlte nicht der Wille, sondern jemand, der die Ausreden nicht durchgehen lässt.
Maßnahmen von Fitness: Chefsache
Das Coaching hat Sascha nicht überredet, sondern begleitet, bis die Gewohnheit stand.
Was den Unterschied gemacht hat:
- Tägliche Nachfragen zu Essen und Training
- Persönliches Training und Calls
- Ein Team, das ohne Nachhaken liefert
Nach sechs Monaten sind 12 Kilo unten.
Er geht dreimal pro Woche ins Gym, freiwillig. Im November will er auf den Kilimandscharo.
„Gefühlt ist er mein Schatten. Es piepst öfter am Tag: schick mir ein Bild vom Essen, mach mir ein Video vom Training.“
Was sich für {{name}} verändert hat.
„Das hätte ich nicht geglaubt, dass er mich mit Freude ins Gym kriegt, dreimal die Woche.“
−12 kg
3× pro Woche
Kilimandscharo
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Wie viel Zeit brauche ich pro Woche für ein Ergebnis wie dieses?
Das Training wird um deinen Alltag gebaut, nicht andersherum. Die meisten unserer Teilnehmer trainieren zwei- bis dreimal pro Woche, 45 bis 60 Minuten pro Einheit. Für die Ernährung brauchst du 10 bis 30 Minuten am Tag, wenn du alle Mahlzeiten selbst zubereitest. Das Coaching selbst ist ganz individuell — so viel, wie du brauchst, in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten pro Woche.
Funktioniert das komplett online? Brauche ich einen Trainer vor Ort?
Coaching läuft online. Du brauchst keinen Trainer vor Ort. Trainingspläne, Ernährungsstrategie und Betreuung laufen über unsere App und WhatsApp. Das bedeutet: Du kannst von überall trainieren — zu Hause, im Hotel, im Büro. Einzig was du brauchst ist dein Handy und etwas Platz zum Bewegen.
Wie viel kann ich in welchem Zeitraum abnehmen?
Als Mann, wenn Abnehmen dein Fokus ist, sind drei bis fünf Kilo pro Monat realistisch und gesund. Bei Frauen ist es häufig 20 bis 30% weniger, weil der weibliche Körper anders auf Kaloriendefizite reagiert. Wichtig: Wir arbeiten nicht mit Crash-Diäten. Das Ziel ist nachhaltiger Fettabbau, der den Jojo-Effekt verhindert. Die exakten Zahlen hängen von deinem Ausgangsgewicht, deinem Alltag und deiner Konsistenz ab.
Was passiert, wenn ich auf Geschäftsreise bin oder unregelmäßig arbeite?
Genau für diesen Fall ist das Coaching online aufgebaut. Trainingspläne passen sich an dein Equipment an — egal ob Hotel-Gym, Home-Workout oder Fitnessstudio vor Ort. Ernährungsstrategie funktioniert mit Restaurantessen, Business-Dinners und unregelmäßigen Zeiten. Wir bauen das System um deinen Terminkalender, nicht umgekehrt. Die meisten unserer Teilnehmer sind Geschäftsführer — unregelmäßige Wochen sind bei uns der Normalfall, nicht die Ausnahme.
Ich habe schon alles probiert — Diäten, Personal Trainer, Apps. Warum sollte es diesmal klappen?
Weil wir nicht noch ein weiteres Programm dazugeben, sondern das Problem an der Wurzel packen. Die meisten Ansätze scheitern, weil sie gegen deinen Alltag arbeiten, nicht mit ihm. Crash-Diäten brechen nach drei Wochen zusammen. Personal Trainer vor Ort passen nicht in deinen Terminkalender. Apps ohne menschliche Betreuung fallen weg, wenn es mal stressig wird. Wir kombinieren strukturierte Trainingspläne, individuelle Ernährungsstrategie und persönliche Betreuung — aufgebaut um deinen Alltag als Geschäftsführer. Das ist der Unterschied zwischen einem weiteren Versuch und dem letzten, den du brauchst.