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Stefan Weiß führt ein IT-Systemhaus und betreut Geschäftskunden.
Zwanzig Jahre lang ging das Gewicht nach oben. Sport, Diäten, Fasten hielten nie.
Was im Video steckt:
- Von knapp 110 auf über 90 Kilo, knapp 20 weniger
- Warum 20 Jahre lang nichts gehalten hat
- Wie er die Verkaufsversprechen abgeglichen hat
- Warum er es die beste Investition nennt
Der Wendepunkt
Im Oktober kam das erste Gespräch. Stefan kennt solche Abläufe, er verkauft selbst Dienstleistung.
Also hat er jedes Versprechen aufgeschrieben, das Tobias ihm gab, und später abgeglichen.
„In den letzten 20 Jahren war mein Gewicht immer weiter gestiegen. Meine Versuche durch Sport, Ernährung und Fasten waren nie nachhaltig erfolgreich.“
Ausgangssituation
Inhaber eines IT-Systemhauses, Geschäftskunden von einem bis hundert Arbeitsplätzen.
- Startgewicht knapp 110 Kilo
- Stressiger Alltag als Unternehmer
- Kleidung, die nicht mehr passte
Warum vorher nichts geklappt hat:
Alles, was er probiert hatte, war irgendwann vorbei. Die Gewohnheit blieb.
Maßnahmen von Fitness: Chefsache
Tobias hat sein Programm an Stefans Alltag angepasst, nicht umgekehrt.
Was den Unterschied gemacht hat:
- Gewohnheiten statt Diät
- Antworten zeitnah und fachlich
- Dranbleiben, wenn es nicht lief
Das Wort Diät hat Tobias nie benutzt. Stefan nennt es den Switch in seinem Leben.
Nach gut einem halben Jahr war das Coaching durch, das Ergebnis geblieben.
„Ein Programm von der Stange hätte ich so nicht umsetzen können und auch nicht wollen. Er hat sich mit seinen Vorschlägen mir angepasst.“
Was sich für {{name}} verändert hat.
„Das war in meinem privaten Leben sicherlich die beste Investition in den letzten zehn Jahren.“
110 → über 90 kg
knapp 20 kg
20 Jahre
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All deine Fragen direkt beantwortet
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche für ein Ergebnis wie dieses?
Das Training wird um deinen Alltag gebaut, nicht andersherum. Die meisten unserer Teilnehmer trainieren zwei- bis dreimal pro Woche, 45 bis 60 Minuten pro Einheit. Für die Ernährung brauchst du 10 bis 30 Minuten am Tag, wenn du alle Mahlzeiten selbst zubereitest. Das Coaching selbst ist ganz individuell — so viel, wie du brauchst, in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten pro Woche.
Funktioniert das komplett online? Brauche ich einen Trainer vor Ort?
Coaching läuft online. Du brauchst keinen Trainer vor Ort. Trainingspläne, Ernährungsstrategie und Betreuung laufen über unsere App und WhatsApp. Das bedeutet: Du kannst von überall trainieren — zu Hause, im Hotel, im Büro. Einzig was du brauchst ist dein Handy und etwas Platz zum Bewegen.
Wie viel kann ich in welchem Zeitraum abnehmen?
Als Mann, wenn Abnehmen dein Fokus ist, sind drei bis fünf Kilo pro Monat realistisch und gesund. Bei Frauen ist es häufig 20 bis 30% weniger, weil der weibliche Körper anders auf Kaloriendefizite reagiert. Wichtig: Wir arbeiten nicht mit Crash-Diäten. Das Ziel ist nachhaltiger Fettabbau, der den Jojo-Effekt verhindert. Die exakten Zahlen hängen von deinem Ausgangsgewicht, deinem Alltag und deiner Konsistenz ab.
Was passiert, wenn ich auf Geschäftsreise bin oder unregelmäßig arbeite?
Genau für diesen Fall ist das Coaching online aufgebaut. Trainingspläne passen sich an dein Equipment an — egal ob Hotel-Gym, Home-Workout oder Fitnessstudio vor Ort. Ernährungsstrategie funktioniert mit Restaurantessen, Business-Dinners und unregelmäßigen Zeiten. Wir bauen das System um deinen Terminkalender, nicht umgekehrt. Die meisten unserer Teilnehmer sind Geschäftsführer — unregelmäßige Wochen sind bei uns der Normalfall, nicht die Ausnahme.
Ich habe schon alles probiert — Diäten, Personal Trainer, Apps. Warum sollte es diesmal klappen?
Weil wir nicht noch ein weiteres Programm dazugeben, sondern das Problem an der Wurzel packen. Die meisten Ansätze scheitern, weil sie gegen deinen Alltag arbeiten, nicht mit ihm. Crash-Diäten brechen nach drei Wochen zusammen. Personal Trainer vor Ort passen nicht in deinen Terminkalender. Apps ohne menschliche Betreuung fallen weg, wenn es mal stressig wird. Wir kombinieren strukturierte Trainingspläne, individuelle Ernährungsstrategie und persönliche Betreuung — aufgebaut um deinen Alltag als Geschäftsführer. Das ist der Unterschied zwischen einem weiteren Versuch und dem letzten, den du brauchst.